Cos’è l’autumn blues, la “tristezza” di fine estate

L’autumn blues è una forte sensazione di tristezza e malessere che molte persone sentono nel periodo autunnale. Succede a causa del minor numero di ore di luce, del tempo cupo e grigio e delle temperature che si abbassano. Diventa fondamentale concedersi attività piacevoli da coltivare e momenti di pura creatività. L’autunno chiude le porte alla stagione estiva: niente più esperienze da vivere con temperature piacevoli o occasioni conviviali da godersi con la bellezza del sole. La fine di tutto questo coincide con il ritorno serrato al lavoro e quindi con una maggiore richiesta di energia. Se l’autunno vi fa perdere l’equilibrio, potete adottare delle strategie per ritrovarlo. Fatelo costruendo buone abitudini che possano predisporvi a vivere la giornata con serenità. Ad esempio, potrete scaricare app per la meditazione o frequentare attività che uniscono benessere mentale e fisico come lo yoga o il pilates, che possono essere praticate anche al chiuso. Fissate delle regole che possano farvi da guida, ad esempio potete creare un rituale di bellezza. In ultimo, fate in modo di vivere esperienze nuove che possano arricchirvi, come corsi o eventi culturali in città. Investire nel proprio sviluppo intellettuale e spirituale è essenziale per mantenere un equilibrio sano tra corpo e mente. Attirerete linfa vitale e questo vi farà recuperare energia per superare pienamente la stagione autunnale.